EFT (Emotional Freedom Technique) à Saint-Maximin-la-Sainte-Baume
Présentation de l'EFT – La technique de libération émotionnelle - Tapping
L'EFT (Emotional Freedom Technique), également appelée technique de libération émotionnelle ou plus communément « tapping », est une méthode psycho-corporelle qui associe la verbalisation des émotions à des tapotements doux effectués sur des points spécifiques du corps.
Cette technique de gestion des émotions se situe à la croisée de certaines approches de la psychologie et de la stimulation de points inspirés de l'acupuncture traditionnelle chinoise, mais sans aiguilles.
Le principe de l'EFT est de porter son attention sur une émotion, une pensée, un souvenir ou une situation qui provoque une difficulté émotionnelle, tout en stimulant doucement certains points du visage et du haut du corps avec le bout des doigts.
Selon les principes de cette méthode, cette association entre la concentration sur une émotion et la stimulation de points spécifiques permet de favoriser un apaisement émotionnel et de modifier progressivement la manière dont une situation est ressentie.
L'EFT est notamment utilisée pour accompagner les personnes confrontées au stress, aux angoisses, aux peurs, au manque de confiance ou à des émotions difficiles à gérer.
L'objectif est de vous aider à mieux comprendre vos réactions émotionnelles, à prendre du recul sur certaines situations et à retrouver progressivement davantage de calme et de sérénité.
Chaque personne étant différente, je personnalise mon accompagnement EFT en fonction de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs.
Séance d'EFT à Saint-Maximin-la-Sainte-Baume
Déroulement de votre séance d'EFT
Avec la méthode Emotional Freedom Technique, je vous accompagne tout au long de votre séance de façon à vous aider à identifier et à travailler sur les émotions qui vous préoccupent.
Si vous ne connaissez pas cette méthode, sachez que l'EFT est une technique simple à découvrir.
Je vous explique les gestes et les différentes étapes du tapping EFT afin que vous puissiez participer activement à votre accompagnement.
Les étapes de votre séance d'EFT-Emotional Freedom Technique
Première étape : Recueillir vos informations personnelles et définir vos objectifs
Dans un premier temps, prendre rendez-vous par téléphone au 07 43 75 40 03.
Pour en savoir plus sur mon parcours :
Lors de votre première séance cabinet je vous poserai une série de questions et grace à un échange personnalisé, nous allons pouvoir déterminer les émotions qui vous perturbent : stress, peur, anxiété, colère, tristesse, culpabilité, manque de confiance en soi ou encore difficultés à prendre du recul sur certaines expériences.
J'adapte chaque accompagnement EFT à votre situation personnelle, à vos attentes et à vos limites.
En tant que praticienne en EFT à Saint-Maximin-la-Sainte-Baume, cette première étape me permet de mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel et de préparer un accompagnement adapté à vos besoins.
L'EFT et la pratique du Tapping
L'EFT repose sur une technique appelée « tapping », qui consiste à effectuer de légers tapotements avec le bout des doigts sur différents points précis du visage et du haut du corps, tout en portant son attention sur une émotion ou une situation particulière.
Le principe est de vous aider à prendre conscience de vos ressentis et à travailler progressivement sur l'intensité émotionnelle associée à la difficulté rencontrée.
Comment fonctionne une séance de Tapping ?
La pratique de l'EFT se déroule sous forme de séquences appelées « rondes EFT ». Chaque ronde correspond à une succession de tapotements réalisés sur différents points du corps.
Voici comment se déroule cette pratique :
1. Identifier l'émotion .
Nous commençons par cibler précisément votre difficulté : une peur, une situation stressante, un souvenir, une émotion ou une pensée qui vous préoccupe.
2. Évaluer l'intensité émotionnelle
Vous êtes invité(e) à évaluer l'intensité de votre ressenti sur une échelle de 0 à 10. Cette évaluation nous servira de point de repère pour observer son évolution au cours de la séance.
3. Phrase de préparation adaptée à votre situation.
Cette phrase permet de reconnaître l'émotion présente sans chercher à la nier ou à la combattre.
4. La ronde de tapotements EFT
Nous poursuivons avec une série de tapotements doux sur les points EFT du visage et du haut du corps.
Ces points sont inspirés des points utilisés en acupuncture traditionnelle et sont stimulés sans aiguille, uniquement par de légers tapotements avec les doigts.
Les principaux points EFT utilisés pendant la séance sont :
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Le sommet de la tête.
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Le début du sourcil, près de l'arête du nez.
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Le coin de l'œil, sur l'os extérieur.
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Le dessous de l'œil.
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Le dessous du nez.
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Le dessous du menton.
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La clavicule.
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Le dessous du bras, au niveau de l'aisselle.
5. Réévaluer les ressentis
À la fin de chaque ronde, nous prenons le temps de faire le point sur votre ressenti et de réévaluer l'intensité émotionnelle sur l'échelle de 0 à 10.
Selon votre expérience, nous pouvons poursuivre avec une nouvelle ronde, adapter les formulations ou travailler sur un autre aspect de la situation.
L'objectif est de favoriser progressivement un apaisement émotionnel et de vous permettre de prendre du recul sur ce qui vous préoccupait.
Mon rôle en tant que praticienne EFT est de vous guider tout au long de cette démarche, en restant à votre écoute et en respectant vos réactions.
Vous restez au centre de votre accompagnement et participez activement à chaque étape.
Dernière étape : Le retour sur votre expérience et le bilan de la séance
À la fin de votre séance d'EFT, nous prenons tout le temps nécessaire pour revenir sur votre expérience afin d observer les changements éventuels sur vos ressentis.
Nous faisons le point sur l'émotion initialement identifiée, son intensité et la manière dont vous percevez désormais la situation travaillée.
Vous pouvez ressentir un apaisement, une sensation de légèreté, une prise de recul ou une meilleure compréhension de vos émotions.
Chaque expérience est personnelle et les effets ressentis peuvent varier d'une personne à l'autre.
L'un des intérêts de l'EFT est également de vous permettre d'apprendre les gestes et les principes de cette méthode afin de pouvoir, si vous le souhaitez, reproduire certaines séquences de tapping en toute autonomie dans votre quotidien.
Mon objectif est de vous accompagner avec bienveillance vers une meilleure compréhension de vos émotions et un équilibre émotionnel plus serein.
L'EFT, pour qui ?
Dans quel cas peut-on consulter pour une séance d'EFT, à qui s'adresse cette méthode ?
L'EFT peut être pratiquée chez l'adulte comme chez l'adolescent, et l'enfant à partir de 7 ans avec une approche adaptée à l'âge et à la situation de chacun.
L'EFT s'adresse aux personnes qui souhaitent mieux comprendre leurs émotions, prendre du recul sur certaines situations et travailler sur des difficultés émotionnelles qui peuvent perturber leur quotidien.
Cette technique de libération émotionnelle peut être utilisée dans de nombreuses situations :
Le stress et l'anxiété :
Lorsque les tensions du quotidien deviennent difficiles à gérer, que vous vous sentez submergé(e) ou que vous avez du mal à retrouver votre calme, l'EFT pour la gestion du stress et de l'anxiété peut vous aider à travailler sur les émotions associées à ces situations.
Les peurs et les angoisses :
Peur de l'avion, peur du vide, peur de parler en public, peur de l'échec ou appréhension face à certaines situations : l'EFT peut être utilisée pour accompagner le travail sur les réactions émotionnelles associées à ces difficultés.
Le manque de confiance en soi :
Lorsque le doute, la peur du regard des autres ou le sentiment de ne pas être à la hauteur vous empêchent d'avancer, l'EFT peut vous aider à travailler sur les émotions et les croyances qui alimentent ces difficultés.
Les émotions difficiles à gérer :
Colère, tristesse, culpabilité, frustration ou sentiment de mal-être : cette méthode de libération émotionnelle peut vous accompagner dans l'identification et l'apaisement de certaines émotions.
Les souvenirs et expériences éprouvantes :
Certaines expériences passées peuvent rester associées à une charge émotionnelle importante. L'EFT peut être utilisée dans le cadre d'un accompagnement adapté pour travailler sur les ressentis liés à ces souvenirs.
Les difficultés relationnelles et professionnelles :
Conflits, tensions au travail, surcharge émotionnelle, séparation ou difficultés de communication : l'EFT peut vous aider à mieux identifier et accueillir les émotions provoquées par ces situations.
Les troubles du sommeil liés au stress :
Lorsque les préoccupations et les tensions émotionnelles perturbent votre endormissement ou votre tranquillité, l'EFT peut être proposée pour travailler sur les ressentis associés.
EFT peut également être associée à d'autres approches d'accompagnement, notamment l'hypnose Ericksonienne ou le Reïki Usui, lorsque cela est pertinent au regard de vos besoins.
Il est important de rappeler que l'EFT constitue une méthode d'accompagnement et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Si vous souhaitez découvrir l'EFT à Saint-Maximin-la-Sainte-Baume, je vous accueille dans un cadre bienveillant et confidentiel, pour un accompagnement personnalisé, respectueux de votre histoire et de votre rythme.
Je serai heureuse de vous accompagner dans cette démarche vers une meilleure compréhension de vos émotions et davantage de sérénité au quotidien.